jak stosowac

Część artykułu który się ukazał jakiś czas temu w "Ochronie Mienia i Informacji". ZAGROŻENIE BŚT 1 I BŚB 2, A DZIAŁANIA OCHRONNE W OCHRONIE OSÓB „Wszystkie substancje są truciznami. Nie ma takiej, która nie jest trucizną. Wielkość dawki różni truciznę od lekarstwa.” Paracelsus Codziennie media donoszą o coraz to nowych zamachach [...]

[...] zbliżyć do fiaska krańcowego (choć jednak nie dążymy do niego turbo na siłę, zostawiamy mały zapas!), w śr robimy 70%, i w piątek robimy fiasko proste. Sam autor mówi, że nie jest to jakaś megasztywna reguła, aczkolwiek jest sensowna i warto się do niej stosować :-)) A jak już pisałem nieraz - zaglądam prawie zawsze, tylko nie zawsze piszę ;-)

[...] to mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość, jeśli zły dział to proszę poprawić. Mam 24 lata, z suplami i ćwiczeniami na siłowni nie miałem do czynienia, przed tym jak zacząłem pracę to się podciągałem i robiłem pompki, to wszystko. 180cm i waga około 65kg, odżywiam sie w miarę systematycznie lecz mam taką szybką przemianę materii że [...]

[...] g - tluszcz ok.60g - weglowodany ok.350g - kalorie ok.2750kcal (btw i kalorie dolicze dokładnie i w razie potrzeby odejme lub dodam żeby wyszło dokładniej) Chciałbym to jak najszybciej skończyć i zacząć stosować , więc bardzo bym prosił o ocenienie 8-) Sory za namolność ale zależy na czasie ;D Zmieniony przez - lukasfd w dniu 2012-01-14 [...]

[...] bez zmian Dzisiaj była na treningu mała kontuzja, ale przecież jest piątek trzynastego: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/83bd5e767ea7406ea6a67108b3b473f1.jpg Ogólnie rzecz biorąc jakiś amator perorował o tym jak to przysiady pogarszają wyskok i znajomy poprosił mnie o to, żebym pokazał mu ile mam wyskoku dosiężnego (W formie "czy dotknę do sufitu"- [...]

[...] ACT, który można podejrzeć pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/Proszę_o_radę_przy_ATC-t819609.html Z treningu jestem zadowolony, masa nie ruszyła za to ruszyła siła. A jak widać efekty to i jest motywacja :) Trochę czytając znalazłem plan na masę ułożony przez _Knife_: Trening A: (PONIEDZIAŁEK) Przysiad ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń [...]

[...] Wzrost: 183 cm Waga: 80 kg Wzrost: 183 cm Zapotrzebowanie: 2300 kcal Białko-2X80kg=160g-640 kcal Węglowodany-1,5X80kg=120g-480 kcal Tłuszcz-ok. 131g (nie jestem pewny) Czy jako osoba początkująca muszę od razu stosować zbilansowaną dietę czy na początku wystarczy zdrowe odżywianie? Nie podałem w diecie dokładnych obliczeń, ponieważ tutaj chcę [...]

Więc tak :) Na początku.. po pierwszym poście byłam nieco zdziwiona. Dietę którą przedstawiłam w poście dostałam jakiś czas temu od lekarza. Komu wierzyć jak nie lekarzowi do którego się zwracamy ze swoimi problemami ze zdrowiem? Nie jest więc pewnie zaskakujące, że odpowiedzi jakie uzyskałam trochę mnie zszokowały. W każdym razie przeczytałam to [...]

[...] rano i 5g po treningu DNT 5g rano albo na noc Po cyklu kreatynowym mam zamiar przejść na: Vasobolan Mass Activator Białko wpc carboMAX leucine carbo bcaa proszę o poprawki jak coś będzie nie tak DT: Vasobolan (Stosować 6 kapsułek dziennie. Popić wodą.) - przed treningiem wszystkie 6?? Mass Activator 100g Białko wpc 30g około 70g węgli i 40g [...]

mam 19 lat waze 80 kg 176cm wzrostu. cwicze ponad 2 lata. kupilem sobie takie odzywki jak bialka myofusion gainer gain fast z universala,nitrix od bns mesomorph i bcca. prosze mi powiedziec jak moge to stosowac znaczy zrobic z tego pozadny plan . oczywiscie ide na mase. nie chce glupich odpoiwiedzi tylko po prostu rady. na razie biore tak dzien [...]

[...] pytania czy moge stosowac bromergon latami?? czy potem po odstawieniu moze byc tak ze beda problemy z erekcja libido?? wiem ze to bloker czy poprostu po odstawineiu bedzie jak z przed brania chcialem stosowac go na polepszenie erekcji bralem go przez miesiac i jest znaczna roznica odrazu tego samego dnia zona w skowronkach nie chodzi mi o [...]

[...] to ile przed i czy odrazu po? A co z dniami bez treningu rozumie ze tak samo sie bierze ? no i 2 pytanie: teraz Mysle zakupic Matrix (metax, max) - MOje Pytanie co o TYm sadzicie? NO i czy tez stosowac tak jak na etykiecie raz dziennie po trneinigu czy moze coś wiece? Sory za chaos wypowiedzi.. mam nadzieje ze uda Wam sie mi pomoc:) Pozdrawiam:)

[...] ile przed i czy odrazu po? A co z dniami bez treningu rozumie ze tak samo sie bierze ? no i 2 pytanie: teraz Mysle zakupic Matrix (metax, max) - MOje Pytanie co o TYm sadzicie? NO i czy tez stosowac tak jak na etykiecie raz dziennie po trneinigu czy moze coś wiece? Sory za chaos wypowiedzi.. mam nadzieje ze uda Wam sie mi pomoc:) Pozdrawiam:)

[...] chcącemu trochę nad sobą popracować. Jeśli chodzi o budowę to raczej ektomorfikiem, tak mi sie wydaję. W wieku ok 22l ważyłem zaledwie niecałe 60kg...! Udało mi się jakoś po kilku latach małżeństwa dobić do 80kg ale większość to pewnie tłuszczyk bo ćwiczeń raczej nie było. Jestem strasznie wąski w ramionach, klatce i biodrach + szczupłe [...]

[...] ile przed i czy odrazu po? A co z dniami bez treningu rozumie ze tak samo sie bierze ? no i 2 pytanie: teraz Mysle zakupic Matrix (metax, max) - MOje Pytanie co o TYm sadzicie? NO i czy tez stosowac tak jak na etykiecie raz dziennie po trneinigu czy moze coś wiece? Sory za chaos wypowiedzi.. mam nadzieje ze uda Wam sie mi pomoc:) Pozdrawiam:)

mam 19 lat waze 80 kg 176cm wzrostu. cwicze ponad 2 lata. kupilem sobie takie odzywki jak bialka myofusion gainer gain fast z universala,nitrix od bns mesomorph i bcca. prosze mi powiedziec jak moge to stosowac znaczy zrobic z tego pozadny plan . oczywiscie ide na mase. nie chce glupich odpoiwiedzi tylko po prostu rady. na razie biore tak dzien [...]

[...] np razem z napojem izotonicznym Swoje miejsce na pewno będą też miały carbo/vitargo ale ilości i pory musisz już dostosować bardziej indywidualnie. Pamiętaj a zdrowej diecie i dostarczaniu sporej ilości witamin i minerałów. Na treningach bokserskich postępuj tak samo jak na siłowych. Zmieniony przez - Karszniak w dniu 2012-01-13 13:51:03

[...] 80 Wzrost : 175 Staż treningowy: 3 miechy na siłce (teraz robię lafaya od 2 tygodni) Obwód pasa: 101 Obwód klaty: 98 Obwód uda: 72 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): W-F w szkole(jak było lato często na rowerze jeździłem) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Uczulenie na jajka(raz w tygodniu max jajko 1 moge [...]

Witam. Chciałbym prosić Was o pomoc w rozpisce. Trenuję zarówno piłkę nożną jak i na siłowni. Zawsze przykładałem się do oby tych dyscyplin i starałem się poprawiać.Jednak ciągłe problemy z przepukliną pachwinową starają się solidnie przeszkadzać. Jednak całe szczęście na razie wszystko w porządku i wróciłem w pełni do treningu piłkarskiego jak i [...]

Mam juz castagnus, inhibit e do mnie leci. a Castagnus jak brac ? na opakowaniu dla kobiet powyzej 60 kg dwie tabsy rano, stosowac sie do tego?